5□誰かに言われるのが怖いと思ってる言葉を書き、その全てを幸せにすると選択する。そして、オポノポノを使う。 ・例 私のそこがそれがなければお前は良いのになー、の全てを幸せにする。 許してください。ごめんなさい。愛してくれてありがとう。 ・目的 自…

4□行動をしてるかしてないか問わず、過去系で行なった程で書く。 ・例 私は今日イスに座りました。 私は今日水を飲みました。 私は今日ps4を買いました。等々。 ・目的 目的は二つほどある。 一つは、自分が自分の意思で選択してないものを、自分の意思で選…

3□自分の中での嫌だったこと→それに対して、肯定的な決意表明→相手の愛や良さという部分を見ることを選択する、という順で行う。 ・例 貴方にとって僕はいらない人だとしても、僕は貴方のことを否定したり責めたりしないし、傷ついて引きこもったりはしませ…

2□自分のある部分を見せる→それを見せた時にして欲しい態度、という順で書く。 ・例 貴方達に今日自分のことしか考えていなかったときの自分を見せます。 貴方達がそれを今日は受け入れてください。 ・目的 このワークは特に自分の中のネガテイブな感情やネ…

10.20年後、これを見た人が世界に羽ばたいていきますようにという思いを込めて。 1.□自分の与えるもの→相手にしてほしいこと、の順で書く。 ・例。 貴方に優しくします→貴方は僕の優しさを本当に嬉しそうに受け取ってください。 ・目的。 自分の中の承認され…