誰かを傷つけることで、安心する貴方へ。

1.貴方の中の、もうやられたくないと感じる感覚を大切にして欲しい。

貴方は誰かを傷つけている時や、傷つけることをした後に、

不意に、もうやられたくない、という感覚を感じることがあるかもしれない。

もしそう感じることがあったら、その感覚を大切にして欲しい。

貴方は、過去に貴方が何もしてない、純粋な貴方だったのに、

貴方が体験したくないことを体験し、

そんな体験をもうしたくないという思いから誰かを傷つけてしまうのかもしれない。

貴方がもうやられたくないと感じるということは、

貴方は誰かを傷つけたくて傷つけるような人ではなく、

傷つけられるような場面から逃れるために、

貴方は誰かのことを自分を守るために傷つけてしまうだけかもしれないから。

だから、もうやられたくないという感覚を通して、

貴方自身が、自分は誰かのことを傷つける人ではないと信じてあげて欲しい。

2.貴方の中の、なんでこんなことをされるんだ、するんだ、という感覚を大切にして欲しい。

貴方は、誰かのことを傷つけることをする前に、

誰かの行動や言葉に対して、

なんでこんなことをされるんだ、するんだ、と感じることがあるかもしれない。

その相手の行動や言葉というのは、客観的に見て、

貴方のことを傷つけるものではないかもしれないが貴方はそう感じるかもしれない。

だとしたら、貴方がその時に感じるその気持ちを大切にして欲しい。

貴方がそう感じるということは、

貴方はその人と同じような行為を過去にした時に、

怒られたりして、それを愛のない行為と捉えていたり。

もしくは、貴方がその行為をしている人に傷つけられたと感じたことがあるかもしれないから。

だから、そう感じる時は、貴方が過去に貴方なりの思いや愛で、

行動したことがあるということを何よりも示している。

だからその感覚を通して、過去の貴方の行為や行動を認めてあげて欲しい。

貴方はその時、誰かに対して愛を持って関わることをしていたのだから。

3.貴方の中の俺が悪いのか、という感覚を大切にして欲しい。

貴方は誰かを傷つけ、その行為を咎められたりした時に、

俺が悪いのか、と不意に感じたりすることがあるかもしれない。

貴方は、自分の行為が相手を傷つけていたものだと理解すればするほど、

そんな気持ちを強く強く否定したくなるかもしれない。

でも、そんな時ほど、貴方の中のその感覚を否定しないで欲しい。

貴方が俺が悪いのか、と感じるということは、

貴方はその行為というのを、自分の痛みを分かってもらうためにしていたのかもしれない。

貴方は過去に、誰かとの間で傷つくという経験をし、

その痛みというのを分かってもらえそうな相手に、

傷つけるという行為で分かってもらおうとしたのかもしれない。

だとしたら、貴方のその俺が悪いのかという感覚は、

貴方が過去に傷ついた痛みというのを示しているので、

貴方のその俺が悪いのか、という感覚を通して、

貴方が過去に感じた痛みというのを大切に抱きしめることをして欲しい。

貴方は、元々、誰かのことを傷つけるような人ではないのだから。

4.貴方の中の、何か悪いことしたの、という感覚を大切にして欲しい。

貴方がもし、誰かのことを傷つけた時に、何か悪いことしたの、と感じるとしたら、

それは、貴方が過去に同じような感覚で同じようなことをされたことを示している。

だからそう感じたときは、まずはその感覚を認め大切にしてあげて欲しい。

貴方は、そのとき、貴方の体験を通して、

こういう人は、こうされるのが普通だという風に感じているのかもしれない。

それは、貴方の痛みからもたらされる知覚であるので、

貴方の何か悪いことしたの、という感覚を通して、

貴方が過去に体験した痛みというのを貴方自身が受け止めてあげて欲しい。

5.貴方の中の、なんでこんなことをされなきゃならない、という感覚を大切にして欲しい。

貴方は誰かを傷つけることをしたとき、

その傷つけた相手に逆に何かをされた時に、

なんでこんなことをされなきゃならないと感じるかもしれない。

その時に貴方は、傷つけたら逆にされたくないのをされるのは仕方ないと感じ、

その気持ちというのを否定したくなるかもしれないが、

そんな時ほど、貴方の中の、その気持ちというのを否定しないで欲しい。

貴方は、例え誰かのことを傷つけることをしたとしても、

なんでこんなことをされなきゃならない、と感じるということは、

貴方はその人のことを傷つけるているとき、

自分自身の過去の姿というのを投影するということをし、

過去貴方が傷つき反論しなかった時の姿をその人に映し出していたのだから。

だから、貴方の中のなんでこんなことをされなきゃならないのだ、

と感じた時ほど、貴方が過去に傷つき、反論も何もしなかった時のことを、

どうか貴方自身が認め、大切にしてあげて欲しいのです。

誰かのことを傷つけてしまった時ほど、

相手の痛みと気持ちが分かるだけに、重い罪悪感を感じるかもしれませんが、

ちょっと勇気を出して、自分を許すことにチャレンジして欲しいのです。

そうして、貴方は元々、誰かを傷つける人でもなく、

貴方は昔も今も無罪な人だった、ということに気付いて欲しいのです。

貴方が誰かを傷つけたことは一度もなかった、と貴方自身が信頼してあげて欲しいのです。